Tiêu chuẩn về thể hình và trọng lượng của Thủy quân lục chiến
NộI Dung
- Tiêu chuẩn chất béo cơ thể cây trồng biển
- Tiêu chuẩn mỡ cơ thể nam
- Tiêu chuẩn mỡ cơ thể phụ nữ
- Nếu một Marine thất bại để duy trì chất béo hoặc trọng lượng cơ thể
- CFT của Thủy quân lục chiến bao gồm các sự kiện sau:
- Chạy sân 880
- Đạn có thể nâng
- Điều động dưới lửa
Theo Lệnh 6110.3 W / CH 1 của Thủy quân lục chiến năm 2008 từ Sĩ quan Chỉ huy, các tiêu chuẩn hiện tại về chiều cao và cân nặng của tất cả các Thủy quân lục chiến (Nam và Nữ) khác nhau. Để biết thông tin chi tiết về biểu đồ cân nặng theo giới tính, hãy truy cập các liên kết dưới đây.
- Biểu đồ cân nặng nam
- Biểu đồ cân nặng nữ
Nếu một Marine không vượt qua các tiêu chuẩn về chiều cao và cân nặng, anh ấy / cô ấy sẽ được kiểm tra Băng chu vi là phép đo cổ và dạ dày. Sử dụng thuật toán tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, miễn là Thủy quân lục chiến dưới tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể sau đây, chúng nằm trong tiêu chuẩn.
Tiêu chuẩn chất béo cơ thể cây trồng biển
Thủy quân lục chiến thay đổi tiêu chuẩn mỡ cơ thể, có hiệu lực từ ngày 11 tháng 8 năm 2008. Các tiêu chuẩn mới là:
Tiêu chuẩn mỡ cơ thể nam
Tuổi 17-26: 18%
Tuổi 27-39: 19%
Tuổi 40-45: 20%
Tuổi 46+: 21%
Tiêu chuẩn mỡ cơ thể phụ nữ
Tuổi 17-26: 26%
Tuổi 27-39: 27%
Tuổi 40-45: 28%
Tuổi 46+: 29%
Nhiều lính thủy đánh bộ nặng về cơ bắp / thấp hơn về mỡ cơ thể và các tiêu chuẩn về chiều cao / cân nặng hiện tại không phản ánh chính xác một người có nhiều cơ bắp hơn mỡ cơ thể.
Nếu một Marine thất bại để duy trì chất béo hoặc trọng lượng cơ thể
Tất cả Thủy quân lục chiến được yêu cầu duy trì trọng lượng / mỡ cơ thể theo tiêu chuẩn của Thủy quân lục chiến. Thủy quân lục chiến nặng hơn mức cho phép trên các biểu đồ được liên kết dưới đây phải trải qua một phép đo mỡ cơ thể. Những người vượt quá tiêu chuẩn mỡ cơ thể của Thủy quân lục chiến được ghi danh vào Chương trình Thành phần Cơ thể (BCP).
Mỗi Marine phải có thể lực tốt, bất kể tuổi tác, cấp lớp hay nhiệm vụ. Thủy quân lục chiến được yêu cầu để vượt qua bài kiểm tra thể lực nửa năm (PFT).
Các sự kiện của USMC PFT là: Crunches - 2 phút, Đại diện tối đa của Pullups, thời gian chạy 3 dặm.
Thủy quân lục chiến đã phát triển một bài kiểm tra thể lực chiến đấu (CFT), mà tất cả các lính thủy đánh bộ đều phải vượt qua, ngoài bài kiểm tra thể lực tiêu chuẩn của thủy quân lục chiến (PFT). Hệ thống chấm điểm cho CFT của Thủy quân lục chiến thiết lập các điểm cho các sự kiện này và họ sẽ tính vào các điểm thăng cấp của Thủy quân lục chiến, giống như PFT hiện tại.
CFT của Thủy quân lục chiến bao gồm các sự kiện sau:
Chạy sân 880
Thủy quân lục chiến sẽ chạy trong 880 mét trong khi mang ủng và đồng phục ngụy trang (quần và áo phông).
Đạn có thể nâng
Thủy quân lục chiến sẽ nhấc một viên đạn nặng 30 pound lên khỏi mặt đất, trên đầu nhiều lần nhất có thể trong hai phút.
Điều động dưới lửa
Thủy quân lục chiến phải di chuyển qua một khóa học dài 300 yard và thực hiện các nhiệm vụ được chỉ định, trong thời hạn được ủy quyền. Các nhiệm vụ bao gồm:
- Di chuyển trong một cuộc chạy nhanh trong 10 yard, sau đó bò cao thêm 15 yard nữa.
- Kéo một người thương vong trong 10 yard, trong khi ngoằn ngoèo qua một số hình nón. Sau đó nhấc người thương vong và bế anh ta / cô ta chạy trong 65 mét.
- Mang hai lon đạn 30 pound trong 75 yard, trong khi ngoằn ngoèo qua một loạt hình nón.
- Ném một quả lựu đạn giả 22 1/2 yard và hạ cánh nó trong một vòng tròn mục tiêu được đánh dấu.
- Thực hiện ba lần đẩy, nhặt hai lon 30 pound và chạy nước rút về đích.
--------------------------------------------------------
Stew Smith là cựu tác giả Navy SEAL và tác giả thể dục được chứng nhận là Chuyên gia Sức mạnh và Điều hòa (CSCS) với Hiệp hội Sức mạnh và Điều hòa Quốc gia.
